Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh, thì chế độ ăn kiêng này sẽ dành cho bạn.
Ăn kiêng 3 ngày theo chế độ này, bạn sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả!
Khuyến cáo: Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này trong ba ngày và nghỉ ngơi trong hai tuần. Sau đó, bạn có thể lặp lại.
Không uống rượu trong thời gian ăn kiêng.
Không thêm đường hoặc kem vào cà phê của bạn.
Không uống rượu và cho đường vào thực đơn ăn kiêng.
Nếu bạn không thích bơ đậu phộng, bạn có thể thay thế nó bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt bí.
Ngày 1
Bữa sáng:
1/2 bưởi
1 ly cà phê
Một lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng
Bữa trưa:
1/2 chén cá ngừ
Một miếng bánh mì nướng
Nước và cà phê đen hoặc trà
Bữa tối:
85 g của bất kỳ loại thịt
1 chén đậu xanh
1/2 quả chuối
1 quả táo nhỏ
1 cốc kem vanilla
Ngày 2
Bữa sáng:
Một miếng bánh mì nướng
Một quả trứng toàn bộ
1/2 quả chuối
Bữa trưa:
1 chén pho mát hoặc một lát pho mát cheddar
1 trứng luộc (hoặc luộc chín)
4 bánh quy giòn
Bữa tối:
2 xúc xích
1 chén bông cải xanh
1/2 tách cà rốt
1/2 quả chuối
1/2 cốc kem vanilla
Ngày 3
Bữa ăn sáng:
5 bánh quy giòn
Một lát pho mát cheddar
1 quả táo nhỏ
1 ly cà phê
Bữa trưa:
Một miếng bánh mì nướng
1 quả trứng luộc chín
Bữa tối:
Ăn kiêng 3 ngày theo chế độ này, bạn sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả!
1 chén cá ngừ
1/2 quả chuối
1 cốc kem vanilla
Theo Đời sống & Pháp lý/Vietnammoi
